最近總是提不起勁，覺得什麼都做不好？你可以把《蛤蟆先生去看心理師》當書籍版的 Netflix 看。 這不只是一個關於心理諮商的故事，還巧妙地將心理學理論融入其中。作者的文筆生動、富有童趣，看諮商過程就像在追劇一樣停不下來。 透過蛤蟆先生和心理師蒼鷺的十次諮商，你會見證療癒與改變的發生。書中探討了憂鬱、自卑、潛意識、自我批判等心理問題，並運用了溝通分析理論來協助蛤蟆面對內在的小孩和成人狀態。 誰是當事人？心理諮商的第一步 在《蛤蟆先生去看心理師》中，蒼鷺心理師提出一個重要問題：「誰才是我的當事人？」這是對諮商對象一個很好的提醒。 不管別人再怎麼苦口婆心，如果自己沒有意識到需要找人聊聊/訴苦/諮商，那就跟對牛彈琴沒兩樣，牛只會覺得你很吵而已。 增加心理諮商效果的祕訣：信任加上合作 要讓諮商有效果，首要之務就是建立「信任」。這就像是相信我家巷口的滷肉飯一定好吃一樣，有了信任，才能開始「合作」關係。我很喜歡蒼鷺不斷邀請蛤蟆「合作」找出原因，這種平等關係讓人感覺不是在「花錢聽課」，而是在共同探索。 這提醒了我，

久違找回看科幻小說的樂趣，每一篇都有自己的世界觀 就像觀察不同人生、不同物種，怎麼在各自的生命中找尋意義。 最有印象的是，與書同名的《呼吸》篇，以第一人稱介紹他們怎麼從空氣獲取生命，主角不認同主流科學理論，轉而暗自進行高危險性的秘密實驗。實驗結果，就像哥白尼提出的「地動說」一開始不被相信，直到更多科學家觀測到事實，才成為主流，甚至造成集體恐慌。區分學派，甚至依此推論種族未來的命運——宇宙會進去絕對平衡，生命、意識、時間，全都停止。 主角在文末，對讀者說到，看到此文的同時，該種族已經滅絕。但他們創造繽紛多樣的生活型態，卻會因為這份紀錄，形成永恆。 因為你模擬我的意識，我等於又活了一次。 當你一起想像我們過去的生活，我們整個文明也等於又活了一次。 換句話說，生命的意義，在於被記得。 我們基於對知識的渴望，探索世界，而不需要追求永恆的生命。 萬物終究會消逝，但創造過的生命經驗，因為口傳、因為文字、因為記憶，而再次鮮活。 另外在〈